Leider konnte ich die letzten zwei Wochen nicht mehr zum Training.
Heute hatte ich mal wieder die Zeit dazu. Da Fühlt man sich doch gleich wieder besser nach dem Training.
Zum Anfang hab ich die Beine und Arme (Bizeps, Trizeps) / Schultern Trainiert.
Sollte mir mal einen besseren Trainingsplan überlegen. 2er oder 3er Split ? Grübel
3 comments ↓
Wenn du nie hingehst brauchste auch keinen Trainingsplan
Ich was am Sonntag nach langer Zeit auch ma wieder… war mal wieder richtig geil, enttäuschend ist nur immer, wie schnell man so viel Kondition doch verliert…
Spochtler unter sich…
Wenn du einigermaßen regelmäßig gehst, ist wohl ein 3er sinnvoll. Würde Brust/vord+seitl/Trizeps, Beine/Bauch, Rücken/hint. Schulter/Bizeps trainieren.
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